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中野あゆみのブログです。
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2007/11/30 (Fri) 17:00
風邪にならないための環境作り

寝た後に体調が変化すると感じている。
病気に気付くのも寝た後、病気が治ってるのに気付くのも寝た後。
だんだん調子が悪くなることもあるが、8対2の割合で寝起きに体調が変化している。

こないだ関節が痛痒く、だるくなってきていて、
床暖房の上でへたれていたらそのまま寝てしまった。
起きたら、汗だくでのどはカラカラだったが、治っていた。

昨日は室内が14度でお布団で寝た。
朝起きたら、風邪気味だった。

つまり、寝床の快適さより寝た場所の温度が高い方が、体調には良かったらしい。

インフルエンザの予防には、
湿度を50%以上、室温を20度以上にしとくのが良いとのことだった。(「ウイルス 気温」でGoogle検索結果)

というわけで上記条件を満たすように工夫してみようと思う。
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